魚油 是什麼？
魚油富含Omega-3脂肪酸（EPA與DHA），是人體無法自行合成的必需脂肪酸，常見於日常心血管、腦部與視覺保養規劃。
重點資訊
1. 心血管保護
EPA常被用於循環與代謝保養相關的營養補充規劃。
2. 腦部與視力發育
DHA是視網膜與大腦皮質的重要組成成分，對於維持專注力、記憶力與視力健康不可或缺。
3. 抗發炎與調節情緒
Omega-3常見於壓力與生活節奏調整族群的日常保養建議。
副作用與注意事項
通常耐受性良好。高劑量可能導致腸胃不適。凝血功能異常或服用抗凝血劑者需注意劑量。
適合族群
- ✓外食族（Omega-3攝取不足）
- ✓孕婦與哺乳媽咪
- ✓中老年人心血管保養
- ✓用眼過度、用腦過度者
