維生素D3 是什麼？
維生素D3是人體內最重要的一種維生素，過去只被認為與鈣質吸收有關，現代醫學發現它其實是一種「類荷爾蒙」，調控全身數千個基因的表現，對免疫、情緒、肌肉都至關重要。
重點資訊
1. 促進鈣質吸收
是鈣質利用的重要營養素，常見於骨骼與日常活動力保養建議。
2. 調節免疫系統
能激活免疫T細胞，增強對抗病毒的能力，並調節過度發炎反應（如自體免疫疾病）。
3. 情緒與活力支持
常見於情緒與生活活力管理的營養補充建議。
副作用與注意事項
脂溶性維生素，極高劑量長期累積可能中毒。一般日常保養劑量（400-2000IU）非常安全。
適合族群
- ✓室內工作者（曬不到太陽）
- ✓防曬做得滴水不漏者
- ✓中老年人（合成能力下降）
- ✓關注情緒與生活活力者
