葉黃素

主要差別在於「吸收率」。游離型葉黃素分子較小，不需經過酵素消化即可直接被小腸吸收，吸收率比酯化型高出約20%以上，且更適合腸胃吸收功能較弱的人。

葉黃素屬於「脂溶性」營養素，建議在「飯後」食用（早餐或午餐後皆可），搭配食物中的油脂能幫助吸收效果更好。晚上則不建議太晚吃，以免影響代謝。

3C產品使用頻繁，學齡兒童與孕婦確實也需要保護。不過建議選擇針對兒童或孕婦設計的劑量；若食用本產品，孕婦請先諮詢醫師，兒童則建議減量或諮詢專業人員。

葉黃素在體內的濃度累積需要時間，血液濃度約2週可提升，但要達到黃斑部保護力通常建議「持續食用3-6個月」以上，切勿三天捕魚兩天曬網。

非常建議！魚油中的Omega-3脂肪酸也是護眼好幫手，且能幫助脂溶性葉黃素的吸收，兩者一起食用有相輔相成的加乘效果。

一般來說葉黃素很安全。但若同時服用藥物，建議間隔1-2小時。此外，因為β-胡蘿蔔素與葉黃素在腸道會競爭吸收，建議避免與高劑量β-胡蘿蔔素補充品同時大量食用。